Sistema nervioso en alerta: Por qué tu cuerpo no puede relajarse.
Sentís que incluso cuando todo está en calma, tu cuerpo sigue en tensión?
Hay un problema claro y lo veo permanentemente en muchos pacientes o personas que me consultan:
- Tienen dificultad para relajarse
- Tienen la mente siempre activa (su cabeza no para)
- Están en tensión constante
- Sienten un cansancio que el descanso no repara
Por qué no se pueden relajar?
Lo vimos en artículos anteriores, algunos factores frecuentes para que el cuerpo no se relaje son:
- estrés sostenido
- exceso de actividad sin descanso real
- alimentación inadecuada
- falta de sueño reparador
- carga emocional prolongada
Con el tiempo, el organismo pierde su capacidad de recuperarse completamente.
Cómo ve este problema la Medicina Tradicional China
La Medicina Tradicional China no ve este tema como una falla neurológica aislada, sino como una perdida del eje vertical entre el Fuego (corazón/mente) y el agua (riñon/calma)
Cuando hablamos de un sistema nervioso en "hiperalerta", estamos ante un estado de Plenitud de calor que impide que la energía se enraice.
Y voy a tratar de explicarte esto de la manera mas sencilla, como vengo haciendo en estos artículos, para que lo entiendas y puedas lograr una solución.
1. El Shen: El dueño de la casa
En la Medicina China, el Shen es tu consciencia, tu mente y tu brillo emocional.
Imagina que es el dueño de una casa que, por la noche, necesita entrar a su habitación, cerrar la puerta y descansar para que la casa esté en paz.
Qué sucede? la "habitación" (que es tu corazón, físico y tu sangre) está demasiado caliente y el dueño no puede descansar porque la cama quema!
Como el dueño no puede dormir, se queda deambulando en los pasillos toda la noche con una linterna. Eso es la Hiperalerta: tu mente vigilante no porque quiera, sino porque no encuentra un lugar cómodo y fresco donde descansar.
2. La energía que no desciende: "El humo atrapado"
Imagina que tu cuerpo, esa casa de la que hablábamos, tiene una chimenea. El calor y el aire deberían circular: El calor sube, pero también debe haber una corriente que lo refresque y lo baje para que la energía se recicle.
Qué sucede? es como si el tiro de la chimenea estuviera bloqueado. Toda la actividad, el "humo" y el calor de tus pensamientos y nervios se quedan atrapados en la planta alta (tu cabeza y tu pecho).
Sientes la cabeza "llena", los hombros tensos, el pecho apretado, y los pensamientos dando vueltas como locos. La energía está atascada arriba y como no puede bajar a tus pies o a tu abdomen para relajarte, te sientes desconectado de la tierra, como si flotaras en un estado de nerviosismo constante.
3.El exceso de actividad interna: "El motor sobrecalentado"
Imagina estar en tu auto en punto muerto, pero pisas el acelerador a fondo. El coche no avanza, pero el motor está a 7000 RPM! haciendo un ruido ensordecedor y calentándose peligrosamente.
Qué sucede? Tu cuerpo está "quemando aceite" aunque estés sentado en el sofá, intentando descansar, tu sistema interno siente que tiene que correr una maratón. Estás gastando una batería que no se está recargando.
Esto se torna en un cansancio extraño. Estás agotado pero, a la vez, no puedes parar. Es un exceso de ruido interno que no produce nada útil, solo desgaste.
En resumen:
Lo que te sucede es que tienes demasiado fuego arriba y muy poca agua abajo. Tu cuerpo ha olvidado cómo enviar la señal de "apagado" porque la energía está atrapada en un ciclo de reciclaje en tu cabeza.
Para sanar esto, la Medicina Tradicional China no busca "darte una pastilla para dormir" sino limpiar la chimenea y enfriar la cama para que el dueño de la casa (tu mente) pueda bajar de la cabeza, aterrizar en el cuerpo y finalmente descansar.
Cómo resuelve este problema la Medicina Tradicional China
Para tratar este cuadro, la MTC no busca "sedar" el sistema nervioso, sino "anclar" la energía.
- Nutrir el Yin y la Sangre: Para darle al Shen un lugar donde descansar (usando puntos como Shenmen C7).
- Someter el Yang: Utilizar puntos de "descenso" para sacar el exceso de la cabeza (como Yongquan R1 en la planta del pie).
- Drenar el Hígado: El Hígado es el responsable del flujo libre del Qi. Si hay hiperalerta, suele haber un estancamiento de Qi de Hígado que se transforma en Fuego.
Bien, acá te planteé la solución que da la Medicina China... pero como?
Terapias como la Acupuntura, la Digitopuntura, la Moxibustión, la fitoterapia y la dietoterapia son excelentes métodos para reestablecer el buen funcionamiento de la energía.
Qué más podes hacer?
- Respiración consciente
- Meditación
- Llevar atención al cuerpo, reconocer zonas de tensión, soltar.
Todas cosas que te van a ayudar en el día a día para no caer en la falta de relajación.
No es normal vivir así, aunque se haya vuelto habitual. Escuchar al cuerpo es el primer paso hacia el equilibrio.
Cuando el alerta del sistema nervioso es constante, puede ser útil abordarlo de manera más profunda.
Un enfoque integrativo permite observar qué aspectos están afectando la energía del cuerpo y trabajar de forma personalizada.
Si sentís que el agotamiento forma parte de tu día a día, y te cuesta llevarlo adelante, podes consultarme, estés donde estés, te responderé personalmente en el siguiente enlace:
Te interesa comprender lo que tu cuerpo intenta decirte?
Cada semana comparto artículos sobre órganos, emociones y salud desde la Medicina Tradicional China.
Podés suscribirte aquí y recibirlos directamente en tu correo.
Comentarios
Publicar un comentario