Manteniéndote Sano

  Sentís que incluso cuando todo está en calma, tu cuerpo sigue en tensión? Hay un problema claro y lo veo permanentemente en muchos pacientes o personas que me consultan: Tienen dificultad para relajarse Tienen la mente siempre activa (su cabeza no para) Están en tensión constante Sienten un cansancio que el descanso no repara Por qué no se pueden relajar? Lo vimos en artículos anteriores, a lgunos factores frecuentes para que el cuerpo no se relaje son: estrés sostenido exceso de actividad sin descanso real alimentación inadecuada falta de sueño reparador carga emocional prolongada Con el tiempo, el organismo pierde su capacidad de recuperarse completamente. Cómo ve este problema la Medicina Tradicional China La Medicina Tradicional China no ve este tema como una falla neurológica aislada, sino como una perdida del eje vertical entre el Fuego (corazón/mente) y el agua (riñon/calma) Cuando hablamos de un sistema nervioso en "hiperalerta", estamos ante un estado de Plenitud ...

La relación entre respiración, tensión corporal y equilibrio emocional desde el enfoque integrativo de la Medicina Tradicional China.  Respirar parece algo automático, pero no siempre respiramos bien La respiración es una función natural del organismo. Ocurre de manera automática durante toda la vida, sin que tengamos que pensar en ella. Sin embargo, la forma en que respiramos cambia mucho según nuestro estado físico y emocional. Cuando estamos relajados, la respiración suele ser profunda y tranquila. Pero cuando aparece el estrés o la ansiedad, la respiración se vuelve más corta, superficial y rápida. Este cambio aparentemente pequeño tiene un impacto importante en el funcionamiento del sistema nervioso. Cómo influye la respiración en el sistema nervioso El sistema nervioso tiene dos grandes modos de funcionamiento. Uno está relacionado con la alerta y la acción , y el otro con la calma y la recuperación . La respiración puede influir directamente en cuál de estos modos predomin...